Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 65,22g | Prot: 52,30g | Hh: 237,50g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Mayonnaise, America's Choice Bacon Thick Sliced, Toasted Sour Dough Bread, Fried Egg. Päivällinen: Fanta Orange Soda (12 oz), Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Rum Ball (No-Bake) Cookie. lisää...
|
|
2407 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|