Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2012
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 64,53g | Prot: 50,00g | Hh: 221,62g.
Aamiainen: Honey Nut with Whole Grain Cheerios. Lounas: jello pudding, Light Wheat Bread, Chunk Light Tuna in Water (50% Less Sodium). Päivällinen: Fries, Potato Soup. Välipalat/Muut: Blue Diamond, Original Cookie, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, Rich 'n Creamy Peanut Butter Fresh Roasted Toasty Crackers. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|