Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2018
|
45,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 90,40g | Prot: 66,38g | Hh: 33,19g.
Aamiainen: Kamis Розмарин, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Ратимир Сервелат Пикантный, Сливочное Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Кофе, Омлет или Яичница, Приготовленная Тыква, Сливочное Масло. Lounas: Русский Спраут Нут Проростки, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Сливочное Масло, Сметана 15%, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином. Päivällinen: Мираторг Котлеты Куриные Жареные, Котлеты из Говядины, 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Амур Бройлер Голень Куринная, Сметана 15%, Вода, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Сливочное Масло, Кофе, Kamis Розмарин, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Тыквенные Семечки, Мята Лимонная, Горчица, Вода. lisää...
|
|
1859 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kyykky - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vkolga1821
|