|
Чит милл вчера прошел удачно, не нажралась, а стрескала только утром порцию макарошек с сыром и сосиской, тяжело было в первый чит милл сдержаться и не сожрать все, что не приколочено 🤦😂
В общем, как и планировал наставник, плюс на весах, но мы не переживаем) плюс 400. Два шага вперёд, шаг назад 😂😂😂
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 102,35g | Prot: 117,84g | Hh: 78,59g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Молоко 1,5%, Протеин. Lounas: Помидор Запеченный, Магнит Перец Болгарский Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сыр Голландский. Päivällinen: Грецкие Орехи, Молоко 1,5%, Протеин. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|