|
125/70/102
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,7 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4610 kcal
|
Rasva: 244,18g | Prot: 411,51g | Hh: 190,79g.
Aamiainen: 義美 低脂鮮奶, 紅茶, 義美 低脂鮮奶. Lounas: 胡荽葉, 大陸妹, 青花菜, 炒金針菇, 金針菇, 香菇, 木耳菜, 植物油, 豉油/醬油, 芹菜. Päivällinen: 貢丸, 鴨血, 雞腿（不吃皮）, 雞大腿肉（烘烤）, 雞腿, 雞大腿肉, 牡蠣, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 羅非魚（乾烤熟）, 吳郭魚, 羊肉串, 羊排（只吃瘦肉）, 羊肉碎, 雅方 羊肉爐, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 羊肉. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|