Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2018
|
126,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 42,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 87,69g | Prot: 47,52g | Hh: 280,49g.
Aamiainen: Cireng, Nasi Pecel. Lounas: Nasi Pecel. Päivällinen: Nasi Putih, Indomie Rasa Soto Mie. Välipalat/Muut: Gery Saluut Malkist, Garuda Pilus BBQ. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 3 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geembodoh
|