Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2018
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 82,60g | Hh: 214,56g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Banane, Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot. Lounas: Bäckerkrönung Weizenmischbrot, Aldi Bihunsuppe. Päivällinen: Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Olivenöl, REWE Sonnenmais, Süßkartoffel, Landjunker Rinderhüftsteaks Mariniert. Välipalat/Muut: Kaki, Weihnachtsplätzchen. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|