Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 52,10g | Prot: 81,68g | Hh: 154,42g.
Aamiainen: Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Desnatado. Lounas: Campo Largo Suco de Tangerina Integral, Acelga Cozida, Abobrinha Refogada, Patinho, Arroz com Cenoura. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne, Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Ameixas, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Nestlé Iogurte Desnatado. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - juliane c moreira
|