|
Heut hab ich mich mal wieder getraut 😁 halb so schlimm nach 3 fresstagen
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
786 kcal
|
Rasva: 29,43g | Prot: 67,12g | Hh: 65,13g.
Aamiainen: Eiweißshake mit Fettarmer Milch. Lounas: Grüner Blattsalat, Reis (Gekocht), Parmesan (Gerieben), SPAR Schlagobers, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Zucchininudeln. Päivällinen: Xucker Xylit, SPAR Heidelbeeren Tiefgekühlt, Arla Skyr Natur. lisää...
|
|
1524 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kangela83
|