Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2018
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3748 kcal
|
Rasva: 169,99g | Prot: 215,73g | Hh: 335,64g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Fit, Margarina, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica, Italac Leite Integral. Lounas: Abobrinha Refogada, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Oreo Oreo (4), Lacta Bis (7g), Nestlé Bombom Smash, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pullman Pão de Forma, Hellmann's Maionese, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|