Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2018
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 91,12g | Prot: 54,49g | Hh: 201,53g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Sweet Potato, Cooked Green String Beans with Almonds (Fat Not Added in Cooking), Brown Gravy, Mayonnaise, Negra Modelo Dark Beer, El Popular Chorizo, Scrambled Egg, Texas Toast. Päivällinen: Butter, Cooked Summer Squash (from Fresh), McDonald's Hash Brown, Salmon Cake or Patty. Välipalat/Muut: Chocolate Fudge with Nuts, No Bake Cookies, Great Value Pecan Shortbread Cookies. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 39 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|