|
4kg em 3 semanas ta otimo o/ rumo aos 86kg pra depois entrar em outro cutting
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 17,73g | Prot: 144,24g | Hh: 203,46g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Knorr Macarrão Fusili Integral (Cru), Arroz Branco (Longo), Patinho. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FernandoLimaTI
|