Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2018
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2018:
|
1136 kcal
|
Rasva: 51,35g | Prot: 89,50g | Hh: 78,24g.
Aamiainen: Toz Biber, Dost Tam Yağlı Süt, Yumurta Beyazı, Salatalık, Salatalık (Kabuklu), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Ekmecik Sade Galeta, Buono Bitter Çikolata. Päivällinen: Yeşil Biber, Sarımsak, Ispanak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Ayçiçek Yağı. Välipalat/Muut: Havuç, Namet Hindi Füme, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. lisää...
|
|
1284 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aysenursucu
|