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Ultimo CICCIO dell’anno.Settimane intense di lavoro,alimentazione pressoché “normale”. Sgarri abbastanza frequenti,ma il peso è restato invariato. Dal 2 Gennaio ci penseremo.Passate tutti una gradevole serata e pensate a me che lavoro fino alle 3 di notte.
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1883 kcal
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Rasva: 69,37g | Prot: 123,79g | Hh: 200,20g.
Aamiainen: Caffè Espresso. Lounas: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Olive Nere, Melanzana Cotta, Le Naturelle Albume d'uovo, Prozis Instant Oats, Spinaci Cotti (da Freschi), Philadelphia Philadelphia Active, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Päivällinen: Lenticchie Cotte, Pasta di Semola (Cotta), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Verdura Cotta, Rio Mare Tonno al Naturale, Morato Spuntinelle, Rio Mare Tonno al Naturale, Alpina Fiocchi di Latte. Välipalat/Muut: Deluxe Raspberry Peach Spread, Oreo Original, Vital Nature Latte di Riso e Nocciole, Prozis Instant Oats, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Uovo, Zucchero di Canna. lisää...
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2800 kcal
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Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Työ - 11 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Settimana prossima,passo a 1780 kcal COACH🤪 Ferie? Che stregoneria è? 😭😂😭 comunque,a parte essere chiusi il 1 Gennaio.. per ora,non so nulla🤷♀️😞
31 joulu 18 jäseneltä: SilvyeM
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Maaaa questo ispira tantissimo!! 😍 Gli ingredienti??
31 joulu 18 jäseneltä: Giadaa❄️
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Ho frullato 200 gr di spinaci già cotti,insieme a 150 di albume,20 di grana,50 farina di Avena,lievito(NON DEI DOLCI COME HO FATTO IO😅). Solito procedimento del Ciccio.. tagliato a metà e farcito con Philadelphia Active,3/4 olive,3/4 pomodorini,4 fette di melanzane e qualche scaglia di pecorino per “evadere”il sapore del Vanigliato dato dal lievito. BONO BONO😋
31 joulu 18 jäseneltä: SilvyeM
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Super interessante! La replicherò in settimana 😍
Io, per non sbagliare, prendo sempre il lievito che va bene per entrambe le preparazioni 😂
Grazie mille!! ☺
31 joulu 18 jäseneltä: Giadaa❄️
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Silvye grazie per gli auguri! Ricambio di 💖 !!!!! Spero che potrai riposarti presto!
31 joulu 18 jäseneltä: KatiaB73
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Si è ancora Stabile più o meno.. i cm non li ho più presi in queste settimane poiché non ricordavo🤷♀️ Poi,da Mercoledì ,inizio sul “pulito”e riprenderò coi ritmi giusti. Grazie Katia🥰
31 joulu 18 jäseneltä: SilvyeM
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31 joulu 18 jäseneltä: manuela.silvia
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sembra spettacolare!! lo proverò
02 tammi 19 jäseneltä: Elena9685
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02 tammi 19 jäseneltä: SilvyeM
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