|
Masukkan nya dong temen” bagus nya nimbang badan itu brpa lama sekali yaa ??
Aku baru niih d FS ☺️ masih awaam bangeet.pengen banget nyruni berat badan gak bnyak” 5 kg aja susaah bngeet.mudah”n FS ini membantu saya ☺️
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 44,39g | Prot: 95,79g | Hh: 69,44g.
Aamiainen: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Kwetiau. Lounas: Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Kerupuk Asin, Emping Melinjo, Tahu Goreng, Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Kem Chicks Sayur Toge, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 35 kg viikossa
|
 Kommentit
kalo aku seminggu sekalii.. semangat yaa revolusi 2019 kurus wkwk
31 joulu 18 jäseneltä: sahdadianss
|
1 atau 2 minggu sekali sis. pastikan nimbangnya pagi hari dlm keadaan perut kosong & udah ke toilet
31 joulu 18 jäseneltä: quirky.jette
|
@sahda iyaa ini udah semangat bangeet 😂😂
31 joulu 18 jäseneltä: erdiani
|
@quirky aku susah banget bab niih. Bab kayak nya 4 hari sekali. Ngomong” gimana cara nya ya supaya lancar bab ?
31 joulu 18 jäseneltä: erdiani
|
Kalo seminggu sekali takut gak turun” karna keseringan nimbang 😂
31 joulu 18 jäseneltä: erdiani
|
nah loh, jangan jadikan si Timbangan patokannya, nanti kalau dia nganan malah jadi stres, coba ukur lingkar pnggang dan liat di cermin serta pendapat tmn, dan 1 lagi, ktka kt make baju lama yg biasanya kgak muat, jadi muat, nah baru ketahuan hasilnya. sepertinya 2 minggu - 1 bln sekali udah cukup, dan nimbngnya pas pagi hari selesai pup dan lakukan di 1 tmbangan yg sama stiap nimbang. kadang timbangan tetep gitu2 aja, tapi badan nampak lebh sexi, itu tandanya lemak berkurang dan massa otot nambah.
#sokTau.com
31 joulu 18 jäseneltä: rahmanbarokatur
|
Thanks yaaah..sangat membantu masukannya
31 joulu 18 jäseneltä: erdiani
|
@erdiani : banyak member FS yg mengeluh susah pup sejak diet meskipun tiap hari makan sayur buah termssuk pepaya, trnyata sebabnya krn kurang karbohidrat (menghindari nasi). Solusinya cukupi karbo. Trus banyak orang yg gampang pup habis minum air putih anget atau kopi, itu jg bole dicoba ☺
31 joulu 18 jäseneltä: quirky.jette
|
klo aku dulu setiap hari biar klo bb nambah, semangat buat dietnya jadi makin digenjot. tapi sekarang aku nyoba seminggu sekali buat tau progress aku seminggu tuh seberapa besar
31 joulu 18 jäseneltä: febri26
|
dua minggu sekali aja atau sebulan sekali tapi aku suka gemes tiap hari 🤣
31 joulu 18 jäseneltä: farizalota
|
minum kapsul omega tiga yg bagus biar ga susah bab
31 joulu 18 jäseneltä: farizalota
|
Merk nya apa kak kapsul omega3 nya? Klo boleh tau
31 joulu 18 jäseneltä: YUNITAAHDAN
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|