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baje un kilo pero subí grasa y disminui músculo, que puedo hacer para revertirlo?
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891 kcal
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Rasva: 29,05g | Prot: 49,75g | Hh: 108,96g.
Aamiainen: Inca Sur Cereal Quinua Pop, Inca Sur Cereal Quinua Pop, Sabu Almendras Naturales, Arándanos Congelados, Surlat Yogurt Griego, Surlat Yogurt Griego. Lounas: Fres&Co Miga Doble Ave Mayo. lisää...
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 Kommentit
31 joulu 18 jäseneltä: franciscoesteban
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Pesas y harta proteína es lo más eficiente para disminuir grasa y aumentar musculatura. ✌️ ánimo y a darle con todo
31 joulu 18 jäseneltä: andreshidalgo1
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01 tammi 19 jäseneltä: karen_38
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INTENSIDAD en el gym ! con normocalorica e incluso dias con leve superavit
01 tammi 19 jäseneltä: forestwisdom
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01 tammi 19 jäseneltä: forestwisdom
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No se, yo la veo flaca. Si esta bajo 25% deberia priorizar ganar musculo. Es que me gustan atleticas pero con un saludable % de grasa que las haga ver razonablemente curvilíneas.
01 tammi 19 jäseneltä: jbertucci
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Eso es lo que quiero jbertucci, verme curvilínea jajaja
01 tammi 19 jäseneltä: karen_38
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Entonces hazles caso a los expertos. Deja el cardio por ahora, haz pesas libres, y no más déficit.
01 tammi 19 jäseneltä: jbertucci
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Con expertos me refiero a Andres Hidalgo, Forest etc. Yo soy un noob en esto.
01 tammi 19 jäseneltä: jbertucci
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Gracias seguiré sus consejos
01 tammi 19 jäseneltä: karen_38
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