|
mari kita awali tahun 2019 dengan berat sekian.. semoga tahun ini sudah BB ideal, stamina prima, n body mencengangkan dikit 😆
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1622 kcal
|
Rasva: 69,77g | Prot: 56,54g | Hh: 204,68g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Tempe Mendoan, Singkong Goreng. Lounas: Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies, Terung, Santan, Daun Singkong, Nasi Putih. Päivällinen: Mie, Bakso Daging Sapi, Santan, Terung, Daun Singkong, Nasi Putih, Sate Ayam. Välipalat/Muut: Rebo Kuaci Original, Wall's Populaire, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|