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2603 kcal
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Rasva: 92,94g | Prot: 160,64g | Hh: 208,08g.
Aamiainen: 明治 ザグリークヨーグルト, 薄切りハム, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド WPI, セブン-イレブン 厚焼き玉子, 太巻き. Lounas: ニッポンハム ロースハム, セブン-イレブン 厚焼き玉子, ひかり味噌（株） フォー トムヤムクン. Päivällinen: ウイスキー, 太巻き, アサヒビール アサヒスーパードライ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 穂先メンマ, セブンイレブン 切り干し大根煮. Välipalat/Muut: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ドトールコーヒー コーヒービーンズチョコ, ちんすこう, 全粒粉のビスケット, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド BCAA, アサヒグループ食品 プロテインバー, ビーレジェンド BCAA. lisää...
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1738 kcal
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Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
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Painohistoria - hikari55@
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