Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 tammikuuta 2019
|
69,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
160 kcal
|
Rasva: 2,00g | Prot: 4,00g | Hh: 32,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. lisää...
|
|
2411 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|