|
Aktifitas pagi irt,, gerak gerak dikit yang penting kluar keringatt!! semangat kurus 2019
|
1213 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 101,71g | Hh: 94,38g.
Aamiainen: Rempeyek, Pecel, Kubis Hijau Dimasak, Kem Chicks Sayur Toge. Lounas: Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Tumis Kangkung, Petis, Pecel, Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Kerupuk Beras, Bihun (Dimasak). Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sambal Goreng, Daging Kambing, Bayam Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Kopi (Diseduh dari Bubuk). lisää...
|
|
1350 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
keringat bukan indikator kalori terbakar yaa sis
01 tammi 19 jäseneltä: noviatiayuk
|
Iya sih.. tapi puas klo keringat bnyk 😁😁😁😁
02 tammi 19 jäseneltä: etiyati12
|
jd klo ngebakar kalori ap ngebakar lemak biar bb trun gmn kak
03 tammi 19 jäseneltä: Zety ammity embellish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - etiyati12
|