Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2010
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 56,82g | Prot: 98,06g | Hh: 302,64g.
Aamiainen: skim milk. Lounas: whipped cream cheese, skim milk, frosted shredded wheat, pepperoni, slice colby cheese, plain bagel, banana pepper. Päivällinen: horchata, beef taco, chicken taco. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|