Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
504 kcal
|
Rasva: 10,96g | Prot: 18,39g | Hh: 82,45g.
Aamiainen: Kaffee, Erdbeermarmelade, Viva Vital H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Korn Mühle Vollkorn-Toast. Päivällinen: Korn Mühle Vollkorn-Toast, Metzger Kassler. Välipalat/Muut: Orangen, Kaffee, Viva Vital H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Ener Bio Maiswaffeln mit Meersalz. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annachen1986
|