|
Startgewicht des Jahres 2019 💪🏻
Auf geht’s an die guten Vorsätze 🥳
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2268 kcal
|
Rasva: 144,21g | Prot: 84,74g | Hh: 159,04g.
Aamiainen: Zucker, Milch 1,5%, DM Bio Cornflakes Ungesüßt . Lounas: Deluxe Olivenöl mit Aceto Balsamico Di Modena , Schafskäse, Cucina Getrocknete Tomaten, Rucola, Lidl Gefüllte Peperoni, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Pommes Frites. Päivällinen: Chêne D'argent Raclette Classic, Balsamico, Olivenöl, Lidl Salatherzen, Avocado, Aldi Hirtenkäse, Freshona Cornichons, REWE Silberzwiebeln . lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 47 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Hallo Doro, wünsche dir alles Gute für das neue Jahr und weiter viel Erfolg 🍀🍀🍀, du schaffst das👍
02 tammi 19 jäseneltä: Steffie0102
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|