Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 65,99g | Prot: 149,48g | Hh: 30,09g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Café, Nestlé Leite Ninho Levinho. Lounas: Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Bisteca de Porco Grelhada. Päivällinen: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Cenouras Cozidas, Acém Cozido, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Plus Vita Pão de Forma Original, Nestlé Leite Ninho Levinho, Ovo Cozido, Seara Presunto Cozido, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. lisää...
|
|
2767 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Falta pouco pra atingir minha meta. Agora com a cetogênica pq a low carb parou de dar resultado. ;)
03 tammi 19 jäseneltä: Renata D.B.
|
Ia te perguntar isso, vc faz cetogenica né. Legal.
15 tammi 19 jäseneltä: patricia.tracinkas
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renata D.B.
|