Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2759 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 211,94g | Hh: 353,67g.
Aamiainen: K-Classic Choco Rice Perls, Blackline 2.0 Instant Oats, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Lounas: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane, Aldi Käse-Laugenstange, Schär Laugenbrötchen. Päivällinen: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gartenkrone Erbsen und Möhren, Naturgut Couscous mit Gemüse, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Ofen Pommes. Välipalat/Muut: Äpfel, Ferrero Küsschen. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|