|
eh turun turun lagi, jadi sebelum tahun baru kan senin puasa sunah dulu, pas malam tahun baru bobo cantik nah tgl 1 januari unjung2 ke ngumpul keluarga cari posisi yg jauh meja makan dan camilan, eh pas makan klo di itung2 1 porsi nasi padang lah plus fanta botol kecil 2 hehehehe
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 30,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 44,39g | Hh: 228,45g.
Aamiainen: Ellenka Fiber Creme, Nestle Nestum, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Päivällinen: Lamb Kebab. Välipalat/Muut: Green Tea. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|