Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2435 kcal
|
Rasva: 109,90g | Prot: 183,89g | Hh: 167,36g.
Aamiainen: Pastel de Carne. Lounas: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Välipalat/Muut: Italac Creme de Leite, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral, Margarina, Ovo, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pullman Rap10 Fit. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|