Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 joulukuuta 2018
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 41,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 35,35g | Prot: 38,92g | Hh: 161,31g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Päivällinen: Sadia Presunto Cozido Magro, Juréia Pepino em Conserva, Hellmann's Maionese, Tchibum Pão Integral Light 7 Grãos, Olé Pêssego em Calda. Välipalat/Muut: Laranja Lima, Lacta Bis (7g), Ferrero Ferrero Rocher (1). lisää...
|
|
3648 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|