Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2019
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 44,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 38,57g | Prot: 88,32g | Hh: 194,74g.
Aamiainen: Nuggets de Frango, Café com Leite Integral. Lounas: Farofa de Ovo, Alcatra. Päivällinen: Hellmann's Maionese, Juréia Pepino em Conserva, Sadia Presunto Cozido Magro, Tchibum Pão Integral Light 7 Grãos. Välipalat/Muut: Qualitá Uva Red Globe, Elegê Leite Fermentado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Danone Danoninho para Levar. lisää...
|
|
4254 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|