Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2012
|
134,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 137,35g | Prot: 91,89g | Hh: 170,80g.
Aamiainen: Espresso, Orangensaft, Vital, Marmelade, Schinken (Extra mager), Butter Toast. Lounas: Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree, Bratwurst. Päivällinen: Bratwurst, Pfirsich 0,2%, Gekochtes Sauerkraut, Kartoffelpüree, Schweinesteak oder Schnitzel. Välipalat/Muut: Clementinen, Pflaumen, Gemischte Nüsse. lisää...
|
|
3472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|