Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2012
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 118,16g | Prot: 64,94g | Hh: 119,25g.
Aamiainen: Caffè Istantaneo (in Polvere), Formaggio Feta, Pane di Segale. Lounas: Pane di Segale, Salsiccia di Maiale Fresca, Carote Cotte. Päivällinen: Barrette al Cioccolato Fondente, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo), Rahmspinat, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio. Välipalat/Muut: Formaggio Feta, Pane di Segale. lisää...
|
|
2114 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|