Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2019
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
744 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 53,56g | Hh: 55,77g.
Aamiainen: DIA Pão de Forma 12 Grãos Zero, Suco de Limão, Ovo Frito. Lounas: Couve Refogada, Jiló, Picanha Grelhada sem Gordura, Tio João Arroz Integral Cozido. Välipalat/Muut: Doces Minas Cambui Doce de Leite em Tabletes, Café, Água. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|