Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2042 kcal
|
Rasva: 68,60g | Prot: 159,57g | Hh: 205,05g.
Aamiainen: Muz, Ceviz, Isopure Zero Carb Whey Protein, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Lounas: Yumurta Beyazı, Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Sütaş Süzme Form , Domatesler, Yeşil Biber, Susamlı Simit. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Koska Tahin, Ceviz, Balkabağı, Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Kaanlar Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Fellas Protein Bar (45g). lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
Kommentit
04 tammi 19 jäseneltä: tulyy59
|
Günaydınlar tuly0509 :)) nasılsın iyimisin?
05 tammi 19 jäseneltä: lostpoison
|
Iyiyim Tesekkurler, sen nasilsin dondurma canavari😄😄Bitti mi antreman😄
05 tammi 19 jäseneltä: tulyy59
|
Haftasonları gitmiyorum artık programı değiştirdim 5 gün hafta içi sadece, toparlanamıyorum iki gün dinleniyorum. Diyete başlayacağım artık ona hazırlıyorum kendimi :) ne kadar Zor geliyor bi bilsen :))
05 tammi 19 jäseneltä: lostpoison
|
Ahahah🤣 Yaparsin sen😄 Dondurma yememen lazim ama🤣
05 tammi 19 jäseneltä: tulyy59
|
Yılbaşı gecesi yemiştim en son hemde baya bi yemiştim, daha doğrusu o hafta sonu ayarı baya kaçırmıştım 3 gün boyunca, 1 Ocak sabahı tartıda aç karnına 89 kg gördüm :) anca toparladım bu güne. 4,5 kg ödem ve besin artığı 4 günde gitti. Bu haftada hiç aburcubur ve dondurma yok, 2 Şubat ta da diyet başlıyor 78-80 e kadar devam. Haftada 500 gr versem 2-3 ay sürecek gibi
05 tammi 19 jäseneltä: lostpoison
|
Sende alkol de yok bir de alkol olsa odemin kralini gorursun Gokhan🤣🤣🤣 Ben mumkun oldugunca kaciyorum alkollu ortamlardan...Dun dogumgunu vardi onumden pastalar borekler kekler çorekler alkol🤣 Yemedim de icmedim de 🤣
05 tammi 19 jäseneltä: tulyy59
|
Senin iraden de acaip kuvvetli, takdir ediyorum 🙏 dizginleri bırakmıyor koyvermiyorsun çok önemli bir karakter özelliği
05 tammi 19 jäseneltä: lostpoison
|
Birakmamam lazim Gokhan'cigim😊 Alkolle biliyorsun cok aram yok özel gecelerde yilbasi dogumgunu mumkun oldugunca minumum...Meyveyi de biraktim 4 gun olacak bakalim ne hale gelecegim🤗 Soz konusu irade ise senin verdigin kilolarin yaninda benim verdigim 14 kg sözu bile olmaz🤣
05 tammi 19 jäseneltä: tulyy59
|
Oh birbirimizi yağlayalım :)
05 tammi 19 jäseneltä: lostpoison
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lostpoison
|