|
Heute ist mein Cheat-Day!
Mal sehen, wie es morgen früh aussieht :)
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 75,06g | Hh: 111,78g.
Aamiainen: Ja! Hähnchenbrustfilet, Kaffee mit Milch, Kerrygold Butter, Juice Plus Booster, Kaufland Rustikales Landbrot. Lounas: Milbona Speisequark 20% Fett, Pflaumen. Päivällinen: Milsani Creme Fraiche, Gekochter Rosenkohl, Hähnchenbrust, Nudeln (Gekocht). lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|