Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2472 kcal
|
Rasva: 84,73g | Prot: 161,49g | Hh: 267,92g.
Aamiainen: Itambé Leite em Pó Integral, Pullman Rap10 Fit, Ovo, Margarina, Perdigão Salsicha Hot Dog. Lounas: Kiwi, Ameixas, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Oreo Oreo (4), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Nescau Achocolatado, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|