Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 tammikuuta 2019
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
510 kcal
|
Rasva: 17,76g | Prot: 29,30g | Hh: 59,02g.
Aamiainen: Fortaleza Cream Cracker, Café, Molico Leite Zero Lactose, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Lounas: Rondelli de Presunto e Queijo. Päivällinen: Damascos, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Välipalat/Muut: Mangas, Sococo Água de Coco (200ml). lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - projetodisney
|