|
- 0.8 кг.
Пережил Новый Год и не поправился :) Это можно записывать в личные достижения, такого ещё никогда не было! Конечно же, я следил за тем, что кушаю и ограничивал своё желание попробовать побольше вкусного, но, всё-таки, приятно в итоге ^•^
Из менее радостного: мышцы уменьшаются, внутренний жир немного подрос - это печальное следствие отсутствия тренировок в спортзале. Надеюсь, что максимум к концу месяца я вернусь в строй!
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 90,21g | Prot: 91,42g | Hh: 209,94g.
Aamiainen: Вафли, Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Lounas: Вафли, Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре. Päivällinen: Окей Салат Столичный, Салат Крабовый, Голубцы. Välipalat/Muut: Паштет Печёночный, Белый Хлеб, Вафли, Пепси Пепси-Кола. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|