Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2019
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2499 kcal
|
Rasva: 82,33g | Prot: 192,71g | Hh: 236,24g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Itambé Leite em Pó Integral. Lounas: Coca-Cola Plus Café Espresso, Kiwi, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Nestlé Leite Condensado, Kiwi, Ameixas, DIA Manga Rosa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Leite Integral, Marilan Bolacha Cream Cracker, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Hellmann's Maionese. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|