Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2012
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 78,68g | Prot: 81,17g | Hh: 276,18g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: celery, parmesan, guACAMOLE, ginger ale. Päivällinen: salmon, butter, broccoli. Välipalat/Muut: sugar cookie, chocolate chip cookies, trail bar, chips. lisää...
|
|
2184 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|