- 0.7 кг.
Сказано — сделано! Промежуточной (но основной и важной) целью было перешагивание планки в 90 кг. до Нового Года. Ииии... я успел ^•^
Поздравляю себя и желаю удачи всем остальным в их начинаниях! В новом году предстоит не менее тяжёлая работа: сбросить вес до 75-80 кг., а уже потом работать над мышечной массой :)
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2162 kcal
|
Rasva: 116,17g | Prot: 65,09g | Hh: 230,32g.
Aamiainen: Сладкие Шоколадные Конфеты, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Сметана, Солянка. Lounas: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Гречневая Каша, Чай, Салат из Свеклы с Майонезом, Омлет или Яичница с Сыром, Сладкие Шоколадные Конфеты. Päivällinen: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Чай, Сметана, Солянка. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|