|
Kalau mens boleh olahraga gak ya ? Kalau boleh orahraga yg gmna ?
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 81,85g | Hh: 157,22g.
Aamiainen: Gula Merah, Kacang Hijau. Lounas: Gula Merah, Kacang Hijau, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Nasi Putih. Päivällinen: Jeruk, Sambal Goreng, Buah Pir, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Jumppa - 41 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
kalo ngak ada keluhhan dismenorrhea (nyeri haid) ya boleh aja or pas mens.
06 tammi 19 jäseneltä: MelYanti
|
setuju, kalo mensnya ga nyeri olahraga ringan spt jalan kaki, latihan lengan. jangan yg pake otot perut deh.
aku kalo lagi mens justru mager, istirahat ga exercise dulu karena bloating.
06 tammi 19 jäseneltä: amareta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|