Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 69,14g | Prot: 143,49g | Hh: 200,70g.
Aamiainen: Magere Yoghurt, Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lounas: Kaas, Gesneden Ham (Extra Dun), Pistolet. Päivällinen: Kipfilet, Olijfolie, Groentemix. lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|