Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 60,19g | Hh: 163,04g.
Aamiainen: Jumbo Muesli Rozijn, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille, Jumbo Magere Melk, Koffie. Lounas: Jumbo Magere Melk, Koffie, Jumbo Vruchtenhagel, Jumbo Gezonde Start, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Volkoren Brood. Päivällinen: Jumbo Gelderse Rookworst, Jumbo Crème Fraîche Light, Pesto Saus, Jumbo Andijvie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Jumbo Magere Melk, Koffie, Pink Lady Appels, Banaan. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|