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Mal angenommen, ich würde meinen Proteinbedarf in Zukunft mehr aus pflanzlichen Quellen decken wollen, als aus tierischen. Was könntet Ihr mir da empfehlen. Und gibt es diese Sachen auch im Discounter?
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1576 kcal
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Rasva: 49,48g | Prot: 135,41g | Hh: 150,22g.
Aamiainen: REWE Reiswaffel, Gut Drei Eichen Putenfleisch in Aspik. Lounas: Mestemacher Pumpernickel (55g), REWE Reiswaffel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Rote Paprika. Päivällinen: Lindenhof Gouda, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Florette Feldsalat, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrustfilet in Aspik, Tomaten. Välipalat/Muut: Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. lisää...
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2060 kcal
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Harjoitus:
Selbst erraten - 24 tuntia, Samsung Health - 0 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Hülsenfrüchte zb. Kidneybohnen Kichererbsen, Lupinensamen zb.😊
07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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Dazu dm/rossmann - für Protein-Pulver (wenn es mal flott gehen muss)
https://www.dm.de/sportness-eiweiss-shake-pulver-vegan-vanille-geschmack-p4058172058004.html
07 tammi 19 jäseneltä: _ibu
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Ich glaube mit Protein Pulver kennt sich Stolfat gut aus,er wollte Pflanzlich mit einbauen! 😊
07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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Nüsse und Samen (Walnüsse, Cashewkerne, Haselnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkrerne, Kürbiskerne
07 tammi 19 jäseneltä: _ibu
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07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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Dazu würde ich mir frische Sprossen selber züchten, hab ich schon gemacht, geht sehr gut.
07 tammi 19 jäseneltä: _ibu
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Hmmm, derzeit isses ja so, dass ich IMMER(daheim als auch im Büro) Thunfisch(Dose), Lachsschinken, Räucherlachs, Harzer, Truthahnfleich(Dose), Magerquark, CornedBeef, Geflügel in Aspik, Wheypulver bei mir habe. Dann ist eine Packung(Dose) auch schnell mal so gegessen. Ich setll mir das jetzt gerade mit ner Dose kalter Kidneybohnen vor... naaaaja...
07 tammi 19 jäseneltä: stolfat
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scharf würzen! dann geht das auch mal kalt!
07 tammi 19 jäseneltä: _ibu
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07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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Salat ginge gut mit Kidneybohnen und Kichererbsen!
07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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Also diese roten Kidneybohnen stehen bei uns beim Netto. Mit denen habe ich schon Chili-Concarne(schreibt man das so?) gemacht. Da werde ich mir morgen mal 2 Dosen holen. Mit Linsen(süßsauer mit Rotwurstscheibe drin) hat man mich im Kindergarten traumatisiert :-( Da müsste ich erst wieder "Vertrauen" aufbauen. Aber ist ja nicht ausgeschlossen.
07 tammi 19 jäseneltä: stolfat
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Netto hat auch Kichererbsen im Glas/Dose.
07 tammi 19 jäseneltä: _ibu
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Ok, pack ich auch ein. Steht da auch wirklich "Kichererbsen" drauf? Sind das andere als die anderen Erbsen? Ich esse gaaaanz selten Erbsen :-(
07 tammi 19 jäseneltä: stolfat
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Da paßt Thunfisch gut mit zu!💪👍
07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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07 tammi 19 jäseneltä: stolfat
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Google doch mal,dann kommen die Werte, ja steht Kichererbsen drauf!😂
07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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Ich mag Kidney auch gebraten, schmeckt nussig!
07 tammi 19 jäseneltä: schockokrossi
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JA, da steht wirklich Kichererbsen drauf! Hat sogar Penny.
https://www.netto-online.de/p/suntat-kichererbsen-850ml-abtropfgewicht-480g/1912561000/
07 tammi 19 jäseneltä: _ibu
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Gibt es auch in teuer von Bonduell in mini Dosen
07 tammi 19 jäseneltä: _ibu
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