|
Вкусного всем ужина! Учусь питаться правильно,коментариям буду рада)) Всех с праздничком!))
|
1527 kcal
|
Rasva: 109,01g | Prot: 101,04g | Hh: 39,62g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Эклер. Lounas: Добряна Сыр Король Артур, Шампиньоны. Päivällinen: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Чай, Маслины, Лимонный Сок, Семга Слабосоленая, Добряна Сыр Король Артур, Шампиньоны. lisää...
|
|
 Kommentit
я б проголодалась быстро 😆
07 tammi 19 jäseneltä: kirnova89
|
Где белок? Рыбы больше надо, через неделю такой пайки сорвётесь
07 tammi 19 jäseneltä: arskr25
|
Мало белка?) ой, ну да, проголодаюсь, стараюсь пить и пить воду. Или может нельзя ее столько пить? Это ужин мой в 20:00. Подумала неззя много. 😥
07 tammi 19 jäseneltä: kristy629
|
Не заставляйте себя столько пить, по самочувствию
07 tammi 19 jäseneltä: arskr25
|
А вот за это спасибо! Буду делать выводы))
07 tammi 19 jäseneltä: kristy629
|
нет разницы во сколько ужин, хоть в 20 хоть в 23. есть только норма КБЖУ от нее и надо отталкиваться планируя питание на день.
08 tammi 19 jäseneltä: Алина26191
|
08 tammi 19 jäseneltä: feinet-sv
|
Не умею планировать кбжу, просто считаю калории. Может кто поможет? Объяснит?
08 tammi 19 jäseneltä: kristy629
|
В норме 1.2-1.5 грамма белка, 0,8 грамм жира и 3 грамма углеводов на кг тела. Считаем 1 грамм белка 4 калл, 1 грамм жира -9 калл а углеводы считаем в остатке суточной нормы
08 tammi 19 jäseneltä: arskr25
|
Спасибо что не прошли мимо.)) Сейчас посчитаю.
08 tammi 19 jäseneltä: kristy629
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kristy629
|