Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2019
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
527 kcal
|
Rasva: 21,29g | Prot: 24,69g | Hh: 61,76g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito, Suco de Limão. Lounas: Berinjela, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Melão. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro, Café, Água. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|