|
Day 2
😰😰😰
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 139,52g | Hh: 146,92g.
Aamiainen: 原鄉人 堅果雜糧饅頭, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 有機奇亞籽, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋. Lounas: 豆干, 炒青菜, 海帶芽, 豬里肉（全塊，瘦肉）. Päivällinen: 炒四季豆, 帶魚, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒花菜, 義美 無糖黑豆奶. Välipalat/Muut: Curves 乳清蛋白（拿鐵）, 小番茄（葡萄形狀）. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Curves - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuo19750926
|