|
=/ esperar 1 semana pra ver se continua, se nao subir 200kcal. =( bulking do fracaso kkkkkkkkkk achei que estava bem depois do efeito rebote dos 7.5% de BF, chegou a ir para 83kg e agora isso =(
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 150,29g | Hh: 192,80g.
Aamiainen: Lacta Ouro Branco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream. Päivällinen: Cristal Arroz Integral, Vitao Macarrão Integral, Patinho. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|