Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 120,59g | Prot: 85,04g | Hh: 156,28g.
Aamiainen: Избенка Сыр Твёрдый Грюнбергер, Просто Азбука Хлеб Ржано-Пшеничный с Семенами Подсолнечника , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Чай с Сахаром, Избенка Сыр Твёрдый Грюнбергер. Lounas: Азбука Вкуса Торт Чернично-Творожный От Шеф-Кондитера, Винегрет, ВкусВилл Солянка с Сосисками. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье (с Изюмом), Чай с Сахаром, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|