Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2019
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 37 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2141 kcal
|
Rasva: 74,31g | Prot: 85,90g | Hh: 285,79g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Сваренное Вкрутую Яйцо, Печеночный Торт, Гречка Отварная, Сметанин Кефир 2,5%, Салат Оливье. Päivällinen: Белый Хлеб, Борщ с Говядиной, Сибирская Коллекция Пельмени Особые с Телятиной, Ржаной Хлеб, Печеночный Торт, Кефир 2,5%, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Яблоко, Конфета, Макароны Отварные, Слобода Кетчуп Шашлычный. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Елена счастлива
|